alt
Kurs Vormittag
Kurs Abend
Montag
Wirbelsäulengymnastik
-Senioren
10:00-10:45
Franziska
19:00-19:45
Franziska
Dienstag
9:30 – 12:30
Gudrun
Hans-Loschky-Halle 17:00 - 18:30  und
18:30 - 20:00
Mittwoch
Sitzgymnastik
10:00 - 11:00
Franziska
Wirbelsäulengymnastik
19:00-19:45
Horst
Donnerstag
 
9:30 – 12:30
Gudrun
Wirbelsäulengymnastik
19:00-19:45
Franziska
Freitag
10:00-10:45
Franziska
18:30-19:15
Franziska

 

Übung des Tages

Dehnung der hinteren Nackenmuskulatur

Umfassen Sie den Kopf mit beiden Händen und ziehen Sie das Kinn möglich nah an die Brust heran. Senken Sie dabei beide Schultern bewusst nach unten.