smile-logo

Bei Amazon einkaufen - und die VTV unterstützen !!!

Mit jedem Einkauf, den ihr bei Amazon tätigt, könnt ihr die VTV unterstützen. Wie? Ganz einfach.

> Weiterlesen ...

 

alt
Kurs Vormittag
Kurs Abend
Montag
Wirbelsäulengymnastik
-Senioren
10:00-10:45
Franziska
19:00-19:45
Franziska
Dienstag
9:30 – 12:30
Gudrun
Hans-Loschky-Halle 17:00 - 18:30  und
18:30 - 20:00
Mittwoch
Sitzgymnastik
10:00 - 11:00
Franziska
Wirbelsäulengymnastik
19:00-19:45
Horst
Donnerstag
 
9:30 – 12:30
Gudrun
Wirbelsäulengymnastik
19:00-19:45
Franziska
Freitag
10:00-10:45
Franziska
18:30-19:15
Franziska

 

Übung des Tages

Dehnung der Wadenmuskulatur

In Schrittstellung beugen Sie das vordere Bein und strecken das hintere. Die Füße sind auf dem Boden etwas versetzt, jedoch parallel zueinander. Durch weiteres Beugen des vorderen Beins und bewusstes In-den-Boden-Drücken der hinteren Ferse entsteht die Dehnung der Muskulatur der hinteren Wade.