alt Kurs Vormittag Kurs Abend
Montag Wirbelsäulengymnastik
-Senioren
10:00-10:45
Franziska
Wirbelsäulengymnastik 19:00-19:45
Franziska
Dienstag Kinderbetreuung 9:30 – 12:30
Gudrun
Coronarsport alt Hans-Loschky-Halle 17:00 - 18:30  und
18:30 - 20:00
Mittwoch Sitzgymnastik
10:00 - 11:00 Franziska
Wirbelsäulengymnastik
19:00-19:45
Horst
Donnerstag Kinderbetreuung 9:30 – 12:30
Gudrun
Wirbelsäulengymnastik
19:00-19:45
Franziska
Freitag Wirbelsäulengymnastik 10:00-10:45
Franziska
 

 

Bitte bringt für die Gymnastik ein Handtuch mit ( min. 70 × 140 cm), um es auf der Gymnastikmatte auszulegen.

Übung des Tages

Dehnung der Armstreckermuskulatur

Heben Sie einen Arm und legen Sie die Hand hinter dem Kopf auf der Gegenschulter oder der Halswirbelsäule ab, indem Sie das Ellbogengelenk maximal beugen. Mit der freien Hand fassen Sie den Ellbogen und verstärken durch Zug die Dehnung.