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Wirbelsäulengymnastik: Fit mit dem Pezziball
Fitball-Rückenfitness - Entspannung
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Ausgangsposition ist der Sitz auf dem großen Ball. Nun die Füße Schritt für Schritt nach vorne bewegen, sodass der Rücken sich über den Ball legen kann. Wenn es angenehm ist, die Arme über den Kopf nach hinten ausstrecken. Tief in den Bauch atmen.